Bei einem chronischen Burnout kann es eine wichtige Hilfe sein, den absolut grundlegenden Dingen Vorrang einzuräumen – beispielsweise dem Essen und Schlafen vor den Hausarbeiten. Einfache kleine Anpassungen, wie das Aufteilen von Aufgaben in überschaubare Schritte, die Verwendung eines Timers anstelle einer To-do-Liste und die Sicherstellung einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr, können dazu beitragen, das Gefühl der Selbstwirksamkeit wiederherzustellen und das Funktionieren auch in überwältigenden Momenten zu erleichtern.

Bildunterschrift: Weiße Steine in einem geflochtenen Korb auf einem Mosaik aus blauen und elfenbeinfarbenen Steinen.

Vom Sein zum Tun: ADHS und Suchtbewältigung

Was ist Therapie? Gedanken zur Rolle des Therapeuten, des Klienten und der Therapie selbst.

Gedanken zu meinem Weg in diesen Beruf.

Hilflosigkeit ist ein häufiges Merkmal von c-PTSD. Was kann man tun, um sie zu überwinden?